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スロージョギング

最近スロージョギングを実践してます!
これは歩くより多少早く、呼吸も乱れない程度の
ジョギングが効果があるらしい!

意外と楽に1時間や1時間半を走っていられます。
なんでもメタボ対策にはかなり有望らしい!

しばらくはこの走りを楽で簡単なので頑張りたいと思う!

  by izumi-kenma | 2009-06-17 15:41 | ブログ
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健診

今年の健診に行ってきました。
今年もまた一家全員がメタボ確定・・・!
健診で健康な人に会った事がないような?
必ず何かしらみんなが悪い所があるみたい!

  by izumi-kenma | 2009-05-27 06:46 | ブログ
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Y介誕生日です!

今日はY介の7歳の誕生日
なのに和泉家のババを除く3人は
夕方メタボの健康指導会に呼ばれていて
行かなければいけない。
せっかくの誕生日だから行くの
はやめようかな。
後で保険指導を個人で受ければいいかな。

  by izumi-kenma | 2008-08-05 06:33 | ブログ
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体脂肪計

メタボ対策に新しく体脂肪計を買ってきました
この体重計は身長と年齢、性別をセットすると
体脂肪、筋肉量、体年齢、内臓脂肪などが
計れます
内臓脂肪が若干プラス傾向でしたが
その他はプラス気味ですが標準内でした
その中でも、なんと体年齢は30歳です!
カカは52歳らしいので年の差カップルの誕生です!
最近は暇を見つけては歩いたり走ったりもしているので
その成果では!
昨日も浦佐まで往復1時間半近く歩きました
歩くにも音楽を聴いたり、ラジオを聴いたりしながら
楽しくやっています

  by izumi-kenma | 2008-06-26 06:25 | ブログ
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健診に行きました

今年もいやあ~な健康診断に行きました
なんかかなり検査の内容も変わり
眼圧、心電図も無くなり手抜きな感じ!
その代わりにメタボの検査や医師の
診察の後にまた問診がありかなり時間が
掛かった。
メタボはウエスト85cm以上がやばいらしいが
87cmでアウト!
どうも病院とかだと普段正常な血圧が
上昇するみたいだし、今回は特に今年まで
保育園の園長をしていたサチエ先生が
血圧の担当だった為に挨拶をしながら
計測したら147も上がありメタボも決定
してしまった。
ババは検尿のカップをトイレでひっくり返して
しまい後でまた取り直しをしてました
ババが言うには仲間が3人もいたとか!

  by izumi-kenma | 2008-05-27 21:05 | ブログ
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